Infografía: 6 "trucos" para tener más energía

Te damos claves sencillas para que rindas más en el trabajo y seas más efectivo en cada área de tu vida.

Este artículo es gracias a: Revista Entrepreneur


Estamos comenzando el segundo  trimestre del año, y éste no es un buen momento para que disminuya tu nivel de energía. Aunque tu pasión por el trabajo ya no te motive lo suficiente, no puedes darte el “lujo” de retirarte ni por un segundo. Mantener un buen nivel de energía y conservar el enfoque en el negocio es algo que viene desde dentro, no de una bebida con cafeína o de otro tipo de estimulante. 

Te presentamos seis formas en las que puedes aumentar tu energía: 

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6 tips para tener más energía

Tener un buen nivel de motivación y de enfoque te ayudará a superar los obstáculos a los que se enfrentan los emprendedores.

Te presentamos seis formas en las que puedes aumentar tu energía: 

1. Duerme bienEs común escuchar a los emprendedores, en especial a los novatos, decir que duermen sólo cuatro horas en la noche. Sin embargo no es nada recomendable. Los que no duermen lo suficiente puede que soporten la situación durante algún tiempo, pero a la larga esto afectará en tu productividad y creatividad. El cuerpo y la mente necesitan descansar para recargar baterías. Lo más recomendable es dormir alrededor de siete horas diarias. 

2. Escribe tus metas dos veces al díaHaz una lista de tus objetivos en cuanto te levantes en la mañana, y nuevamente cuando te vayas a dormir en la noche. Esto te ayudará a mantenerte enfocado en lo que realmente quieres y por qué lo quieres. No estamos hablando de una simple lista de pendientes; sino de un listado de grandes metas que deseas conseguir en tu vida, por ejemplo, por qué vas al trabajo y qué es lo que esperas lograr de tus esfuerzos.

Concentrarte en estas metas te ayudará a impulsar tu pasión y energía. 

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3. Ejercítate diariamenteHacer un programa de ejercicios diario te ayudará a energizarte y a darte un sentido de dirección, control y poder. Un buen ejercicio cardiovascular o hacer estiramientos en la mañana puede aumentar tu autoestima y hacer que fluya la adrenalina por el resto del día. Trata de incluir ejercicios de respiración o de meditación mientras trabajas tu cuerpo. 

4. Vístete para el éxitoVestirte bien cambia la forma en la que te ves a ti mismo y en la que te ven los demás. Vístete de tal manera que muestres que estás orgulloso, preparado y confiado de alcanzar el éxito. La gente aprecia cuando haces un esfuerzo por lucir profesional. Su admiración puede entregarte el tipo de energía y seguridad que requieres para sostenerte en pie durante un día difícil. 

5. Rodéate de gente que te apoyePuedes unirte a organizaciones o clubes donde todos los miembros hagan algo que les emocione. También intenta que tu familia esté en la misma página que tú. Si tu esposa(o), hijos, padres y hermanos celebran tus triunfos contigo, tendrás una buena fuente de inspiración para mantenerte motivado y con energía. 

6. Crea una política de “no negatividad” en tu casa y oficinaProcura que la gente con la que trabajas y vives tenga una actitud optimista, en especial si son tu familia, empleados, socios o colaboradores. Esto no significa que estés cerrado a las pláticas serias, sino más bien que procures evitar el uso de frases como “No podemos hacerlo” y “Eso no es posible”. El contar con una política de “no negatividad” es muy importante puesto que, de lo contrario, no encontrarás nada que te energice y te motive a encontrar soluciones. 

Recuerda: siempre te enfrentarás a obstáculos y retos, pero conservar un nivel alto de energía te permitirá tener el poder e ímpetu necesario para superar esos baches que son los que forjan a los grandes empresarios. 

Por Grant Cardone

04-10-2012

fuente:http://www.soyentrepreneur.com/22951-6-tips-para-tener-mas-energia.html

EL AUTOARRANQUE.... HAZLO AHORA!

¿Cuántas veces te has encontrado diciendo: “tengo que depositar éste dinero”, o “debería acomodar mi ropa”, y luego te has olvidado por completo o lo has dejado por algo más apetecible? ¿Y cuántas veces te has enojado contigo mismo por “procrastinar” (palabra derivada del inglés que significa dejar algo para más adelante constantemente)? 

 

Cada vez que tu acción o inacción hace que te enfades contigo mismo estás atrayendo energías no deseables hacia tí. Recuerda, uno de los principios más poderosos que puedes aprender es que el universo te tratará tal y como tú lo haces contigo mismo. Es por eso que en Secretia te damos las herramientas que utilizan los grandes maestros y las personas más exitosas para avanzar su nivel de conciencia en éste mundo y en éstos cuerpos que habitamos. 

El secreto para conseguir hacer las cosas consiste en actuar. El mecanismo de autoarranque es el factor de automotivación “¡HAZLO AHORA!” 

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Adquiere la costumbre de responder al mecanismo de autoarranque del ¡HAZLO AHORA! en las más pequeñas cosas. Muy pronto adquirirás el hábito de una acción refleja tan poderosa que, en momentos de emergencia o cuando se te presente la oportunidad, actuarás. 

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Porque el secreto para conseguir hacer las cosas puede cambiar una actitud negativa a positiva. Un día que tal vez se hubiera echado a perder puede convertirse en un día agradable. 

 

Los que alcanzan la grandeza utilizan este secreto para conseguir hacer las cosas. Supongamos que hay una llamada telefónica que tendrías que hacer, pero que muestras tendencia a aplazarla. Cuando el mecanismo de auto arranque del ¡HAZLO AHORA! surja de tu subconsciente y aparezca en tu conciencia, actúa. Haz aquella llamada telefónica inmediatamente. 

APRÉNDETE DE MEMORIA EL MECANISMO DE AUTOARRANQUE DEL ¡HAZLO AHORA! 

El ¡HAZLO AHORA! puede influir en todas las fases de tu vida. Puede ayudarte a hacer las cosas que tienes que hacer pero que no te apetece hacer. Puede impedirte aplazar un deber desagradable que se te presente. Pero también puede ayudarte a hacer las cosas que quieres hacer. Te ayudará a aprovechar aquellos valiosos momentos que, cuando se pierden, ya nunca se recuperan. La palabra de afecto a un amigo, por ejemplo. La llamada telefónica a un socio, diciéndole simplemente que lo admiras. Más importante aún, puede hacer que no te pierdas en el camino de creación que tú mismo has iniciado: imaginate que le pides al universo que te traiga un nuevo amor, y que cuando esa persona que debía serlo pasa por delante tuyo tú no reaccionas…!!! ¿Ya ves lo beneficioso que puede ser el mecanismo de autoarranque del ¡HAZLO AHORA!?

FUENTE:  http://www.taringa.net/post/info/3381365/Que-significa-Procrastinar.html